1-Minutens Protein Mug Cake

Tid: 3–4 min (micro 60–90 s)

Ingredienser: 1 skopa whey choklad, 30 g havremjöl (mixa havre), 1 ägg, 50 ml mjölk, 1 tsk kakao, ½ tsk bakpulver.

Steg:

1. Rör ihop i stor mugg.

2. Micra 60–90 s (hellre lite kladdig än torr).

Näring: 406 kcal · P 42.8 g · K 27.6 g · F 14.6 g